Åndedrætstræning m. Anders Kronborg
De gamle yogier vidste det og den moderne videnskab er ved at forstå det; gennem bevidst regulering af åndedrættet kan vi ændre både kroppen og sindet.
Åndedrætstræning eller pranayama er en ældgammel praksis, der er blevet moderne igen.
Formålet er ganske simpelt at forene kroppen og sindet igennem bevidst kontrol (yama) af livsenergien (prana).
Gennem forskellige teknikker lærer pranayma dig skridt for skridt at blive både mere opmærksom på og bevidst om din livsenergi; bevægelsen af ilt ind i kroppen og ud i alle lag af den.
Igennem en 3 timers session, bliver du både undervist i den bagvedliggende videnskab og fysiologi alt imens du stifter bekendtskab med nogle af de grundlæggende typer af pranayama som Ujjayi, Chidskakti prakrya og Bhramari pranayama.
Åndedrætstræning er en effektiv metode til at forbedre både fysisk og mental sundhed.
Med bare 5 minutters træning dagligt kan du inden for få uger reducere dit stressniveau signifikant.
Det er ikke hokuspokus, men simpel fysiologi da du gennem åndedrættet kan aktivere den beroligende del af nervesystemet.
Derudover kan regelmæssig træning styrke lungerne, forbedre iltoptagelsen og mindske symptomer for personer med astma og KOL.
Sidst, men ikke mindst, er åndedrætstræning et fantastisk værktøj til at mestre god og dyb søvn, hvilket bidrager med øget energi og en større følelse af ro i hverdagen.
Underviser Anders Kronborg er opvokset og bosat ved Vesterhavet, hvorfra han dagligt høster naturens visdom og livsenergi.
Han kommer med en livslang nysgerrighed på det gode liv i fysisk og spirituel balance. Den rejse har bragt ham forbi højskoleverdenen, universitet, utallige former for bevægelse og kost, ud i naturen og ind i sjælen gennem åndedrættets magi.
Tilmelding er nødvendig (p.g.a. begrænsede pladser) her: tilmeld.osal@gmail.com
Deltagerpris: 400 kr. Støttemedlemmer: 350 kr. pr. gang. Reduktionspris på det fortløbende kursus - kommer snarest.
(Der kan undtagelsesvis søges om prisreduktion via tilmeldingsmailen).
Medbring egen yogamåtte eller skriv ved tilmelding, hvis du vil låne en.
